Ученые пришли к выводу, что восточные практики помогут восстановить психику и здоровье!

Ученые нашего мира не сидят без дела, и сейчас они изучили восточные практики более тщательно и доказали, что они отлично помогают нашему организму справляться с последствиями запущенного до хронического состояния стресса. Результаты своих исследований ученые сразу двух стран (Великобритании и Нидерландов) опубликовали в известном журнале Frontiers in Immunology.

Авторы проанализировали результаты 18 исследований, в которых участвовали 800 человек на протяжении 11 лет. Участники обязательно должны были заниматься йогой, тай чи, цигун и медитацией. Исследовалось поведение генов, в ответ на эти занятия и то насколько они изменялись с годами практик, как эти изменения сказываются на психике и здоровье людей.

В итоге, ученые пришли к выводу, что у тех, кто занимается йогой снижается активность генов, которые связаны с развитием воспалений в ответ на хронический стресс. А именно такие воспаления, доказано, дают старт для развития раковых опухолей, а также для преждевременного старения.

Миллионы людей во всем мире занимаются йогой и медитацией, получая от этих практик удовольствие и пользу для здоровья, но даже не подозревают, что эти изменения начинаются на молекулярном уровне, — пояснила ведущий автор исследования Ивана Бурич (Ivana Buric). — Эти практики оставляют свою молекулярную подпись в наших клетках, которая защищает организм от стресса и тревожности, меняя активность генов. Проще говоря, восточные практики заставляют мозг таким образом руководить процессами, протекающими на уровне ДНК, чтобы максимально улучшить наше благосостояние.

Бурич и остальные ученые подчеркивают, что мало людей все же участвовали в исследовании, чтобы утверждать однозначно точность результатов. Но можно сказать точно, что те, кто занимаются йогой, ведут в целом правильный и здоровый образ жизни, едят правильную еду и поэтому сложно сказать, почему эти люди здоровее остальных.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые пришли к выводу, что восточные практики помогут восстановить психику и здоровье!