Не можешь похудеть? Потому что нарушен обмен веществ! Меняем привычки, налаживаем метаболизм!

После 25 лет обменные процессы в организме женщины начинают замедляться. Поэтому рано или поздно все девушки сталкиваются с проблемой потери веса. Вроде бы стараемся не есть на ночь, делаем зарядку, отказывается от сладкого, а лишние килограммы не хотят уходить, как раньше. Причина в замедленном метаболизме. Но есть способы ускорить обмен веществ и привести организм в тонус!

Старайтесь принимать пищу каждые 4-5 часов. Регулярно получая небольшое количество «топлива», вы нормализуете пищеварение. Строгие диеты, напротив, могут включить «аварийный режим», при котором организм стремится накапливать запасы.

Включите в рацион больше белка. Белок – строительный материал для клеток. Лучше всего усваивается растительный белок. Съедайте в день горсть орехов, замените гарнир из картофеля или макарон на фасоль.

Пейте больше воды! Чем больше воды проходит через наш организм, тем чище он становится, выводя токсины. Такое очищение нормализует его работу и способствует снижению веса.

Употребляйте больше молочных и кисломолочных продуктов. Они богаты кальцием, который укрепляет кости, зубы, ногти и волосы.

Здоровый сон поможет наладить обменные процессы в организме. Чтобы избавить свое тело от усталости и стресса, следите, чтобы сон длился не меньше 8 часов.

Помогайте своему телу быть в тонусе! Тратьте 30 минут в день на незатейливую зарядку, чтобы разогнать кровь и лимфу по организму, укрепить мышцы тела и сердце.

Соблюдайте эти простые правила регулярно, и тело обязательно ответит вам благодарностью!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Не можешь похудеть? Потому что нарушен обмен веществ! Меняем привычки, налаживаем метаболизм!