Правильно питаетесь и занимаетесь физкультурой, но стали быстро уставать, теряете энергию и «вкус к жизни»? Стоит пересмотреть свой режим дня, количество и регулярность приемов еды и баланс продуктов у вас в рационе.
Правильное соотношение продуктов на тарелке:
Как взять от еды самое необходимое для вас – объясним на простых схемах:
1. Источники энергии
Для тех, кто быстро теряет энергию.
2. Успокаиваем нервную систему
Если вы устали от ритма большого города, чувствуете, что стали раздражаться и стрессовать.
3. Худеем правильно
Если вы уже начали отчаиваться в попытках похудеть с помощью физических нагрузок, но пытаться еще собираетесь, подборка этих продуктов для вас.
4. Нужные витамины для мозга
Если мозги постоянно нуждаются в подпитке: скоро сессия, завалили работой или творческие процессы не дают покоя. Питание для ума.
И, конечно, кроме питания, помните о нормальном сне, режиме дня, активном образе жизни и о свежем воздухе.
